Jeg tænkte, at jeg ville skrive lidt om ”Skovbadning” i dag. Det er kendt som shinrin-yoku på japansk, sēnlínyù på mandarin og sanlimyok på koreansk, og det har intet at gøre med at vaske sig, men er snarere ideen om, at det at gå en hurtig tur i skoven gavner dit helbred. ”Badet” er en indre renselse af ånd og sind.  

Ifølge www.shinrin-yoku.org  – ja, der er endda amerikanske hjemmesider om dette – så blev det ”udviklet i Japan i 1980’erne og er blevet en hjørnesten i forebyggende sundhedspleje og helbredelse inden for japansk medicin. 

Forskning har vist – jeg er ikke videnskabsmand, så du må tage mit ord for gode varer, eller google det, det er meget interessant! – at shinrin-yoku sænker stressniveauet, hvilket igen hjælper med at opretholde et sundt immunsystem, hjælper på mentale problemer som angst og depression og øger mental klarhed og kreativitet. Det er ret godt klaret for en lille gåtur under træernes grene. 

Der kan være mange grunde til, at Skovbadning er så afslappende. Den grønne farve er i lang tid blevet opfattet som en rolig farve, der ikke er anstrengende for øjnene. Måske er det kun det faktum, at man kommer væk fra omgivende stress, der er nøglen her: At give sig selv lov til at tage en dyb indånding, som en slag meditation. Eller måske er det Komorebis virkning, som er et smukt, men uoversætteligt, japansk ord, der beskriver sollys, der falder gennem træernes blade.

Uanset hvad, så er det en ting, jeg elsker at gøre. Så hvorfor ikke finde en plet af skov eller et bevokset område, eller endda en lokal park og bruge 15 minutter på at nyde træerne, forkæle dine sanser, tømme hovedet og nulstille dig selv, før du skynder dig tilbage til den travle verden?